Todos nos comunicamos de muchas maneras y algunas veces no somos conscientes del alcance que nuestras conductas tienen en los otros. Por medio de un gesto, una palabra, un silencio, una mirada, podemos decir demasiadas cosas. La comunicación es uno de los pilares fundamentales de las relaciones humanas y por ello también de las relaciones de pareja, debido a que por medio de ella es posible generar un espacio seguro, agradable y respetuoso para ti y para tu pareja.
¿Por qué es importante la comunicación en las relaciones de pareja?
La comunicación en la relación es importante pues te permite:
Expresar tu cariño y afecto
Lograr conocer cada vez mejor a la persona con quién generas lazos
Llegar a acuerdos sobre sus planes juntos
Poder apoyar o pedir su apoyo cuando las situaciones así lo ameriten.
Además de que comprender como ve el mundo el otro y que ambos estén en la misma sintonía sobre lo que esperan de su relación, les ayudará a evitar malentendidos y sorpresas con el paso del tiempo y lograr una relación respetuosa y sana.
Cuando la relación no es un espacio donde es posible transmitir lo que uno piensa se comienzan a generar distanciamientos, pues no existe la confianza de hablar de los temas de interés y así se debilitan los pilares que la fundamentan, por lo que se presentan problemáticas que escalan a diferentes áreas de la relación.
El diálogo, la escucha activa y la comprensión son elementos que pueden fortalecer la relación y brindarles la certeza de que es dónde quieren estar.
¿De qué hablar con mi pareja?
¡De muchas cosas! de tus preocupaciones, gustos, diversiones, tu plan de vida, como administrar el dinero en el hogar, cuáles serán sus espacios de tiempo personal y muchas cosas más.
Sé sincero, expresa cómo te sientes, qué quieres y qué estás dispuesto a ofrecer a esta relación y brinda un entorno de confianza para que tu pareja pueda expresarse también.
¿Como puedo mejorar la comunicación con mi pareja?
Escucha activamente: permite que exprese lo que piensa y siente, permítete comprender lo que sucede.
Comunícate de manera asertiva: Recuerda que cuando quieres expresar algo con lo que no estás de acuerdo puedes comentarlo de manera respetuosa y proponer alguna alternativa explicando cómo te gustaría que fuera la situación. Entonces, será posible generar un acuerdo pues ya conocerán lo que ambos desean y están dispuestos a modificar por su relación.
No impongas tu punto de vista: Toma en cuenta que ambas posturas son importantes para el crecimiento de la relación. Escucha y conoce lo que ambos piensan al respecto.
No eviten temas: No olvides que, aunque la situación se torne complicada, es muy importante no dejar temas sin platicar, pueden esperar a que estén más tranquilos y vean la situación con objetividad.
Señala las cosas que te gustan de tu pareja: Es muy fácil señalar los errores, intenta también hacerle saber de lo que sí te gusta de su relación, las relaciones también se fortalecen de elogios.
Aprende a decir no cuando sea necesario: Aunque tu pareja sea alguien sumamente importante para ti, existirán ocasiones en que quieras decir que no y esto es completamente válido, permítete hacerlo.
Dediquen momentos exclusivos para escucharse: Dedicar tiempo y lugares para dialogar, escucharse y disfrutarse les permitirá redescubrirse ya que algunos de los intereses o prioridades de tu pareja pueden estar en constantes cambios, y los tuyos también.
¿Y si mi pareja no me quiere escuchar o le cuesta mucho trabajo expresarse?
Un buen comienzo para mejorar y fortalecer su relación es asistir a un proceso de psicoterapia donde tendrán un espacio dedicado a ustedes y podrán generar nuevas formas de comunicación, y expresión de sus pensamientos. Recuerda que las decisiones que se toman en terapia son solo de ustedes.
¿Tienes dudas sobre tu relación de pareja?
Asiste a un proceso individual de psicoterapia y descubre cómo puedes mejorar la situación
y disfrutar más tu relación o al contrario si identificas que no es una relación que tenga un impacto positivo en tu vida, encuentra las herramientas para decidir salir de ahí.
Ahora que recordaste lo importante que es comunicarte efectivamente, te invito a aprender a comunicarte, a escuchar al otro y expresar tus ideas, pensamientos y emociones.
Acércate a IBIPSI, nos encantaría poder acompañarte en el proceso de lograr una vida Plena,
Productiva y Saludable.
Psic. Carolina Cruz
Comentários